Mituri despre terapie

Mulți oameni ezită să înceapă terapia din cauza unor idei greșite.

🚫 Terapia este doar pentru oameni "nebuni" sau slabi

Adevăr: A merge la terapie este un semn de curaj și putere. Oricine poate beneficia, indiferent de probleme – de la stres zilnic la dezvoltare personală. Terapia ajută la creșterea calitǎții vieții.

💬 Pot vorbi cu prietenii sau familia în loc de terapeut

Adevăr: Prietenii oferă sprijin, dar un psihoterapeut este obiectiv, antrenat profesional și păstrează totul confidențial. Terapia oferă instrumente practice pe care discuțiile obișnuite nu le pot da.

⏰ Terapia durează ani întregi și nu se termină niciodată

Adevăr: Mulți se simt mai bine rapid. De exemplu, studii arată că peste 88% de persoane raporteazǎ cǎ se simt mai bine dupǎ prima sesiune [1].

🎯 Terapeutul doar ascultă și nu face nimic concret

Adevăr: Esența terapiei este relația terapeuticǎ, pentru unele persoane poate chiar prima relație în care se simt vazuți, ascultați, înteleşi cu adevǎrat şi in care nu trebuie "sǎ fie perfecți" pentru a exista.

💰 Terapia este prea scumpă

Adevăr: Psihologii şi psihoterapeuții au un parcurs profesional riguros, facultate, cursuri de formare intense, formare complementarǎ, iar acest lucru este vizibil şi în costurile şedințelor. Pe de altǎ parte, aceștia sunt acreditați de Colegiul Psihologilor ceea ce oferǎ un plus de siguranțǎ cǎ beneficiezi de un serviciu bun. Există opțiuni accesibile, inclusiv online pe platforme ca a noastră. Este o investiție pe termen lung.

🛋️ Trebuie să stai pe canapea și să vorbești doar despre copilărie

Adevăr: Există mai multe abordări terapeutice, însă în niciuna nu "rămâi" doar la copilărie. Psihoterapia este un demers științific în care toate informațiile se leagă între ele și, bineînțeles, că este posibil să găsim multe dintre lucrurile din prezent ca având legături în trecutul nostru. Tocmai de aceea se pune accent pe explorare, integrare și rescrierea poveștii personale.

Terapia este un spațiu sigur, confidențial, unde ești susținut de un specialist. Chiar și o singură sesiune poate aduce ușurare și claritate.

Nu lăsa miturile să te oprească – încearcă o sesiune și vezi diferența!

📖 Bibliografie

[1] Evolution of Single-Session Therapy: A Bibliometric Analysis, The American Journal of Psychotherapy, Jasmine Joseph, and Santhosh Kareepadath Rajan, 2024.