Mituri despre terapie
Mulți oameni ezită să înceapă terapia din cauza unor idei greșite.
Terapia este doar pentru oameni "nebuni" sau slabi
Adevăr: A merge la terapie este un semn de curaj și putere. Oricine poate beneficia, indiferent de probleme – de la stres zilnic la dezvoltare personală. Terapia ajută la creșterea calității vieții.
Pot vorbi cu prietenii sau familia în loc de terapeut
Adevăr: Prietenii oferă sprijin, dar un psihoterapeut este obiectiv, antrenat profesional și păstrează totul confidențial. Terapia oferă instrumente practice pe care discuțiile obișnuite nu le pot da.
Terapia durează ani întregi și nu se termină niciodată
Adevăr: Mulți se simt mai bine rapid. De exemplu, studii arată că peste 88% de persoane raportează că se simt mai bine după prima sesiune [1].
Psihoterapeutul doar ascultă și nu face nimic concret
Adevăr: Esența terapiei este relația terapeutică, pentru unele persoane poate chiar prima relație în care se simt vazuți, ascultați, înteleși cu adevărat și in care nu trebuie "să fie perfecți" pentru a exista.
Terapia este prea scumpă
Adevăr: Psihologii și psihoterapeuții au un parcurs profesional riguros, facultate, cursuri de formare intense, formare complementară, iar acest lucru este vizibil și în costurile ședințelor. Pe de altă parte, aceștia sunt acreditați de Colegiul Psihologilor ceea ce oferă un plus de siguranță că beneficiezi de un serviciu bun. Există opțiuni accesibile, inclusiv online pe platforme ca a noastră. Este o investiție pe termen lung.
Trebuie să stai pe canapea și să vorbești doar despre copilărie
Adevăr: Există mai multe abordări terapeutice, însă în niciuna nu "rămâi" doar la copilărie. Psihoterapia este un demers științific în care toate informațiile se leagă între ele și, bineînțeles, că este posibil să găsim multe dintre lucrurile din prezent ca având legături în trecutul nostru. Tocmai de aceea se pune accent pe explorare, integrare și rescrierea poveștii personale.
Terapia este un spațiu sigur, confidențial, unde ești susținut de un specialist. Chiar și o singură sesiune poate aduce ușurare și claritate.
Nu lăsa miturile să te oprească – încearcă o sesiune și vezi diferența!
Bibliografie
[1] Evolution of Single-Session Therapy: A Bibliometric Analysis, The American Journal of Psychotherapy, Jasmine Joseph, and Santhosh Kareepadath Rajan, 2024.