Evaluări și teste psihologice gratuite
Teste psihologice validate științific pentru a-ți înțelege mai bine starea emoțională. Explorează resursele noastre — articole și ghiduri pentru o funcționare sănătoasă — sau găsește terapeutul potrivit după ce ai făcut evaluările.
Anxietate, depresie și stres
Teste validate științific pentru anxietate, depresie și stres: GAD-7, PHQ-9, K10, CES-D, DASS-21. Măsoară simptomele și distresul psihologic.
GAD-7
Evaluarea anxietății
Evaluează simptomele de anxietate generalizată și nivelul lor de severitate
PHQ-9
Evaluarea depresiei
Măsoară prezența și severitatea simptomelor depresive din ultimele două săptămâni
K10
Evaluarea distresului psihologic
Măsoară nivelul general de distres psihologic din ultimele 30 de zile
CES-D
Evaluarea depresiei
Măsoară frecvența simptomelor depresive din ultima săptămână
DASS-21
Depresie, anxietate și stres
Trei scale pentru măsurarea depresiei, anxietății și stresului din ultima săptămână
Burnout și epuizare
Test burnout și epuizare profesională. BAT – instrument validat pentru evaluarea burnout-ului (epuizare, tulburări cognitive și emoționale).
Tulburare obsesiv-compulsivă (OCD)
Test OCD și screening pentru tulburare obsesiv-compulsivă. OCI-R – inventar validat pentru obsesii și compulsii (spălare, verificare, ordonare, acumulare).
Inteligență emoțională și reglare emoțională
Test inteligență emoțională și strategii de coping. CERQ și WLEIS – măsurarea reglării emoțiilor și a inteligenței emoționale.
CERQ
Reglarea cognitivă a emoțiilor
Evaluează strategiile cognitive de gestionare a emoțiilor în situații stresante
WLEIS
Inteligența emoțională
Scala Wong and Law pentru măsurarea inteligenței emoționale: evaluarea și reglarea emoțiilor proprii și ale celorlalți
Relații, cuplu și atașament
Test satisfacție cuplu și stil de atașament. CSI-32 și ECR-R – evaluarea relațiilor romantice, a satisfacției în cuplu și a atașamentului.
CSI-32
Indicele satisfacției în cuplu
Evaluează satisfacția generală în relația romantică și calitatea conexiunii de cuplu
ECR-R
Stilul de atașament în relații
Măsoară anxietatea și evitarea în atașament în relațiile romantice (Fraley, Waller, Brennan, 2000)
Consum de substanțe
Test consum alcool și screening tulburări de consum. AUDIT – instrument OMS pentru identificarea problemelor legate de consumul de alcool.
Alimentație și imagine corporală
Test tulburări de alimentație și screening atitudini alimentare. EAT-26 – instrument de screening pentru tulburări de alimentație.
ADHD la adulți
Test ADHD la adulți și screening simptome. ASRS v1.1 – chestionar validat OMS pentru tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate la adulți.
Personalitate și autoreflexie
Test narcisism și sindromul impostorului. NPI-16 și CIPS – trăsături de personalitate pentru autoreflexie (narcisism, sindrom impostor).
NPI-16
Trăsături narcisice
Versiune scurtă a Inventarului de Personalitate Narcisică. Măsoară proporția de răspunsuri în linie cu narcisismul; util pentru autoreflexie.
CIPS
Sindromul impostorului
Scala Clance pentru Sindromul Impostorului. Măsoară măsura în care simți că succesul nu e meritat sau că vei fi 'descoperit' ca incompetent.
Screening spectru autist la adulți
Test screening spectru autist și AQ-10. Instrument scurt pentru trăsături din spectrul autist la adulți – nu pune diagnostic.
Întrebări frecvente
Sunt instrumente validate științific (PHQ-9, GAD-7, K10, CES-D, BAT, OCI-R, CERQ, WLEIS, CSI-32, ECR-R, AUDIT, ASRS, NPI-16, AQ-10, EAT-26) care te ajută să înțelegi mai bine starea ta emoțională și unele trăsături de personalitate. Nu înlocuiesc un diagnostic medical, dar oferă un punct de plecare util pentru conversații cu un specialist.
Nu. Evaluările sunt instrumente de screening și autoreflexie, nu pun diagnostic. Rezultatele îți oferă o imagine de ansamblu și pot fi un punct de plecare util pentru o discuție cu un psiholog, psihoterapeut sau medic. Pentru un diagnostic și plan de tratament este nevoie de o evaluare clinică completă.
Da. Răspunsurile și rezultatele sunt confidențiale. Poți completa evaluările fără să te înregistrezi sau le poți salva în contul tău, accesibile doar de tine.
Testul durează în funcție de numărul de întrebări. Fiecare evaluare afișează durata estimată înainte de start.
Nu. Toate evaluările de pe această pagină sunt gratuite și accesibile oricui.
Nu. Poți completa orice evaluare fără cont.
Da. Poți completa câte evaluări dorești – pentru depresie, anxietate, burnout, OCD, atașament, ADHD, consum de alcool, inteligență emoțională și altele. Fiecare test este independent; rezultatele nu se influențează între ele.
Rezultatele îți oferă o imagine asupra simptomelor sau trăsăturilor măsurate. Le poți folosi pentru autoreflexie, pentru a decide dacă vrei să consulți un specialist, sau le poți arăta unui psiholog sau medic ca punct de plecare. Pe pagină găsești și sugestii și resurse utile după finalizare.
Da. Instrumentele de pe platforma noastrǎ (PHQ-9, GAD-7, K10, CES-D, DASS-21, BAT, OCI-R, CERQ, WLEIS, CSI-32, ECR-R, AUDIT, ASRS, NPI-16, AQ-10, EAT-26, CIPS) sunt scale și chestionare folosite în cercetare și practică clinică, cu studii de validare publicate.
Evaluările de pe această pagină sunt concepute pentru adulți (inclusiv adolescenți mai mari, în funcție de instrument). Pentru copii și adolescenți mai mici este recomandată evaluarea cu un specialist.
PHQ-9 măsoară simptome de depresie (stare de spirit, energie, somn, concentrare etc.) din ultimele două săptămâni. GAD-7 măsoară simptome de anxietate generalizată (îngrijorare excesivă, neliniște, tensiune) din ultimele două săptămâni. Poți face ambele dacă vrei să explorezi atât starea de spirit, cât și anxietatea.
Pe AmorFati poți explora opțiuni de terapie și găsi terapeuti. După ce completezi o evaluare, pe pagină există linkuri și sugestii către resurse și către secțiunea de găsire a terapeutului potrivit.
Terapeutul potrivit te așteaptă
Suntem alături de tine pe tot parcursul procesului, de la găsirea psihoterapeutului potrivit și până la finalul terapiei.
Începe acum